De tre store essentielle ting ved lykke er: noget at gøre, nogen at elske og noget at håbe på. Dr. Lyubomirsky foreslår tre måder, hvorpå hendes forskning har vist sig at være effektiv til at hæve lykkeniveauer:1. Begå venlige handlinger. At udføre venlige handlinger hjælper dig til at føle dig gladere. Og de behøver ikke at være store ting; små venligheder bidrager langt med at øge din lykke. …2. Læg mærke til ting at være taknemmelig for. Lidt taknemmelighed kan ikke kun bryde dit dårlige humør, det kan faktisk gøre dig glad. …3. Nyd positive øjeblikke
Hvilke 3 ting er nødvendige for lykke?
De tre store essenser af lykke er: noget at gøre, nogen at elske og noget at håbe på.
Hvordan kan vi forbedre vores lykke?
Nogle strategier til at øge lykke i dit liv: Tag dig tid til at opbygge kvalitetsrelationer med støttende mennesker. Tæl dine velsignelser og øv dig i taknemmelighed. Tag dig tid til at engagere dig i tilfældige handlinger af venlighed. Reager aktivt og konstruktivt, og fejr, når andre deler gode nyheder med dig.
