Ποιοι είναι οι 3 τρόποι για να βελτιώσετε την ευτυχία σας;


Τα τρία βασικά στοιχεία της ευτυχίας είναι: κάτι να κάνεις, κάποιον να αγαπάς και κάτι να ελπίζεις. Δρ. Η Lyubomirsky προτείνει τρεις τρόπους με τους οποίους η έρευνά της έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στην αύξηση των επιπέδων ευτυχίας:1. Κάντε πράξεις καλοσύνης. Η εκτέλεση πράξεων καλοσύνης σας βοηθά να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι. Και δεν χρειάζεται να είναι μεγάλα πράγματα. οι μικρές καλοσύνη συμβάλλουν πολύ στην αύξηση της ευτυχίας σας. …2. Παρατηρήστε πράγματα για τα οποία πρέπει να είστε ευγνώμονες. Λίγη ευγνωμοσύνη όχι μόνο μπορεί να διαλύσει την κακή σας διάθεση, αλλά μπορεί να σας κάνει πραγματικά ευτυχισμένους. …3. Απολαύστε θετικές στιγμές

Ποια 3 πράγματα χρειάζονται για την ευτυχία;

Τα τρία βασικά στοιχεία της ευτυχίας είναι: κάτι να κάνεις, κάποιον να αγαπάς και κάτι να ελπίζεις.

Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε την ευτυχία μας;

Μερικές στρατηγικές για να αυξήσετε την ευτυχία στη ζωή σας: Αφιερώστε χρόνο για να δημιουργήσετε ποιοτικές σχέσεις με υποστηρικτικά άτομα. Μετρήστε τις ευλογίες σας και ασκήστε ευγνωμοσύνη. Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε τυχαίες πράξεις καλοσύνης. Απαντήστε ενεργά και εποικοδομητικά, γιορτάζοντας όταν οι άλλοι μοιράζονται καλά νέα μαζί σας.


Δημοσιεύτηκε

σε

από

Ετικέτες: