Onnellisuuden kolme suurta perusasiaa ovat: jotain tekemistä, joku jota rakastaa ja jotain mitä toivoa.Dr. Lyubomirsky ehdottaa kolmea tapaa, joilla hänen tutkimuksensa on osoittautunut tehokkaaksi onnellisuuden tason nostamiseksi:1. Tee ystävällisiä tekoja. Ystävällisten tekojen tekeminen auttaa sinua tuntemaan olosi onnellisemmaksi. Eikä niiden tarvitse olla suuria asioita; Pienet ystävällisyydet lisäävät paljon onnellisuuttasi. …2. Huomaa asioita, joista olla kiitollinen. Pieni kiitollisuus ei voi vain hajottaa huonoa mielialaasi, se voi itse asiassa tehdä sinut onnelliseksi. …3. Nauti positiivisista hetkistä
Mitä kolmea asiaa tarvitaan onneen?
Onnen kolme suurta perusasiaa ovat: jotain tekemistä, joku jota rakastaa ja jotain mitä toivoa.
Miten voimme parantaa onnellisuuttamme?
Joitakin strategioita onnellisuuden lisäämiseksi elämässäsi: Käytä aikaa laadukkaiden suhteiden rakentamiseen tukevien ihmisten kanssa. Laske siunauksesi ja harjoittele kiitollisuutta. Varaa aikaa satunnaisiin ystävällisyyteen. Vastaa aktiivisesti ja rakentavasti ja juhli, kun muut kertovat sinulle hyviä uutisia.
